El omega-6 es un ácido graso esencial que desempeña un papel crucial en el funcionamiento del cuerpo humano, siendo necesario para el desarrollo cerebral, la regulación hormonal y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Sin embargo, su consumo excesivo o desequilibrado con omega-3 puede ser perjudicial. La Secretaría de Salud de México destaca que los ácidos grasos omega-6 son indispensables para el crecimiento celular, la salud de la piel y la regulación de la respuesta inflamatoria. Se recomienda priorizar fuentes naturales y limitar alimentos procesados para mantener un equilibrio saludable.
El omega-6 es esencial para el cuerpo, pero su consumo debe ser equilibrado con omega-3.
- El omega-6 es esencial para el crecimiento celular y la salud de la piel.
- Ayuda a regular la respuesta inflamatoria del cuerpo.
- El ácido linoleico debe obtenerse a través de la dieta.
- Contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares.
- Fuentes naturales incluyen aceites vegetales, nueces y ciertos animales.
- Se recomienda un balance de 4:1 entre omega-6 y omega-3.
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